目の健康がストレス予防に!アントシアニンで生活を快適に

果実

女性に必要とされる商品

中年女性

更年期障害は全ての女性が45歳から55歳の閉経期にかけて経験する症状で、肩こり、腰痛や冷え性などの身体的な症状から、うつ症状や不安感などの心理的な症状まで、様々な発症の仕方があります。自分の症状にあわせた適切なサプリを利用することで、症状を軽減することができます。

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選ぶときのポイント

魚

DHAサプリを選ぶ際は、DHAだけでなく相乗効果が見込まれる成分も含まれていることが重要です。また、他のサプリから成分を摂取する必要もなくなることから値段も抑えられます。今ではミドリムシからもDHAは摂取できます。他のサプリと比較しても成分量はほぼ同じです。魚の臭いが苦手な人にオススメできます。

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注意したい内容

ブルーベリー

把握したいこと

疲れに良い、視力回復に良いと言われている食品がブルーベリーであります。このブルーベリーに含まれているアントシアニンが、目の健康維持に役立つと言われています。現在ではアントシアニンが含まれたサプリメントが販売されていて、ドラッグストアなど店頭で目にする機会も増えています。ところでアントシアニンのサプリメントを摂取するうえで注意すべき点には次のようなことが挙げられます。サプリメントのパッケージに記載された用法と用量を守るようにしましょう。現在のところアントシアニンの過剰摂取による重篤な副作用などは特に見られないようですが、重篤とはいかないまでも胃腸や肌にトラブルの原因となる可能性があるため、適量摂取することが勧められます。

豆知識あれこれ

ブルーベリーが目に良い果物ということは、多くの人が知っていることでしょう。何故ブルーベリーが、目の健康維持に役立つのでしょうか。この作用はブルーベリーの可否の部分に多く含まれているアントシアニンに秘密があるのです。アントシアニンには、目の網膜にある細い血管を丈夫にして、血液の流れを良くする作用があると言われています。そうすることで目の隅々までに酸素と栄養を行き届かせることが出来るので、疲れ目などに効果があると言われています。さらにアントシアニンには、光を感じるタンパク質であるロドプシンの再合成を促す働きがあると言われています。これも目の健康維持に役立つと言われています。今ではアントシアニンのサプリメントもたくさん販売されているので、疲れ目が気になる人に注目を集めています。

アントシアニンのサプリメントは、目が疲れている人や高血圧を改善したい人、血液をサラサラにしたい人など様々な人に向いているとされています。アントシアニンの成分には、眼精疲労を改善してくれる働きだけではなく、血流も改善してくれる効果があるのです。その効果により血液がサラサラになったり、高血圧が改善されたりと体によって良い影響を与えてくれます。血流を改善することで、冷え性や肩こりなども解消されます。目以外にもこのような症状で悩んでいる人もアントシアニンを摂取して悩みを解消させ快適な生活を送るようにしましょう。

積み重ねで効果が出る

サプリメント

セロトニンが心身の安定に大きな影響を及ぼします。セロトニン不足は多くの不快な症状を引き起こします。増やす努力が必要です。太陽光を浴びる事や腸内環境を整える事が大事です。また一定のリズムを持った運動も効果的です。毎日の行動や食事に上手く取り入れれば無理なく出来ます。少しの努力でも継続で効果は出ます。

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