目の健康がストレス予防に!アントシアニンで生活を快適に

錠剤

選ぶときのポイント

魚

成分が豊富なものが人気

DHAサプリを購入する人の大半がコレステロール値や中性脂肪値を下げる為に購入することが多いです。しかし、DHAの含有量ばかり気にしているとDHAの成分を100%取り込めない可能性もあります。サプリを選ぶ際には、DHAの成分が多い物を選ぶのではなく、相乗効果が見込まれる成分も含まれている物を選ぶことが重要です。特に比較する際には、ナットウキナーゼやイチョウ葉エキスなどのサラサラ成分が含まれているものが良いです。また、相乗効果が見込まれる成分が含まれていることによって、別のサプリを摂取する必要性もなくなることから他のサプリ代が浮きます。DHAサプリは、DHA以外にも成分が豊富に含んである物が値段も抑えることができて人気があります。

臭いが気になる場合は

DHAは青魚などによく含まれています。その為、他のサプリと比較すると青魚のエキスが含まれているものも多く、魚の臭いがすることも多いです。しかし、魚の臭いがダメな人もいますし、魚介類にアレルギーを持っている人もいます。そういった場合は、魚のエキスが含まれていないDHAサプリを選ぶことをオススメします。今ではミドリムシにもDHAが豊富に含まれているのがわかっており、青魚と比較すると、野菜に多いビタミンやミネラルも含んでいます。ミドリムシは小さいので食材として摂取するのが難しいですが、サプリも販売されているので、簡単に摂取することができるようになってきています。DHAを摂取する場合、魚のエキスが含まれているサプリとミドリムシのサプリで比較しても1日に摂取できる成分量はほぼ同じです。自分に合った物を選ぶことが重要になります。